Sesión 5

Categoria: Benjamin

Microciclo: 3

Temporada:

 Responsable:

Grupo: 

Sesión : 1ª

Fecha:

Sesión: 5/60

MACROCICLO DE:   ⎕ Introducción      ⎕ Realización      ⎕ Ajuste      ⎕ Evaluación      ⎕ Recuperación       ⎕ Descanso

MICROCICLO DE:    ⎕ Carga media           ⎕ Carga alta intensa          ⎕ Carga muy alta             ⎕ Carga baja

No asisten/(motivo):

VESTUARIO 

Partido:                               

Fecha:

Resultado:

ANALISIS DEL PARTIDO

(preparar por el entrenador)

Notas a destacar:

ADAPTACION

01140200-271

COORDINACION APLICADA Acciones fisicas orientadas a la TECNICA

• Del juego aéreo de cabeza (incidir especialmente en el movimiento del cuello de atrás hacia delante con gran “ímpetu”).
• De la volea  (experimentar el cálculo espacio-temporal y golpear con la pierna en paralelo al suelo).

PRINCIPAL

Ejercicio nº:

01030300-68 

FUNDAMENTOS PREVIOS del poseedor, CAMBIOS DE ORIENTACION:

• CONSIGNA 3: SACAR EL BALON DE LA ZONA/CARRIL DESPUES DE 4-5 TOQUES.

Ejercicio nº:

01060600-160

MOVIMIENTOS DEL SISTEMA  en Defensa en relación a la estructura defensiva utilizada:

• Estructura defensiva P.3.3, con repliegue medio-intenso

TRABAJO ESPECIFICO

01090300-178

PORTERO: Habilidades Motrices Específica sin oposición:

• SALTOS y CAIDAS verticales – dorsales

VUELTA A LA CALMA

Ejercicio nº:

01102800-221

VUELTA A LA CALMA

• Vuelta a la calma, la recuperación y los estiramientos

OBSERVACIONES PRE Y POST ENTRENAMIENTO

Análisis del entreno:

Propuestas para el próximo entreno: