Fuerza Rapida-Explosiva
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LA FUERZA RÁPIDA/EXPLOSIVA EN LOS SALTOS (1º microciclo) |
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Nº ficha |
Nº |
Objetivo del entrenamiento CONTEXTUALIZADO |
Vídeos |
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102101 |
21 |
En ataque (1er. y 5º mesociclo) |
217a |
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102102 |
En defensa (2º y 6º mesociclo) |
217b |
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102103 |
En plancha (3er. y 7º mesociclo) |
217c |
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102104 |
En desequilibrio (4º y 8º mesociclo) |
217d |
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LA FUERZA RÁPIDA/EXPLOSIVA EN LAS LUCHAS (2º microciclo) |
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Nº ficha |
Nº |
Objetivo del entrenamiento CONTEXTUALIZADO |
Vídeos |
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102201 |
22 |
En la protección del balón (1er. y 5º mesociclo) |
218a |
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102202 |
En la conducción (2º y 6º mesociclo) |
218b |
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102203 |
En la recepción en ataque (3er. y 7º mesociclo) |
218c |
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102204 |
En la recepción en defensa (4º y 8º mesociclo) |
218d |
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LA FUERZA RÁPIDA/EXPLOSIVA EN LOS GOLPEOS (3º microciclo) |
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Nº ficha |
Nº |
Objetivo del entrenamiento CONTEXTUALIZADO |
Vídeos |
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102301 |
23 |
Remates (1er. y 5º mesociclo) |
219a |
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102302 |
Despejes (2º y 6º mesociclo) |
219b |
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102303 |
Centros (3er. y 7º mesociclo) |
219c |
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102304 |
Pases con interior (4º y 8º mesociclo) |
219d |
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LA FUERZA RÁPIDA/EXPLOSIVA EN LOS DESPLAZAMIENTOS (4º microciclo) |
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Nº ficha |
Nº |
Objetivo del entrenamiento CONTEXTUALIZADO |
Vídeos |
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102401 |
24 |
En Aceleraciones (1er. y 5º mesociclo) |
220a |
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102402 |
En Desaceleraciones (2º y 6º mesociclo) |
220b |
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102403 |
Frenadas (3er. y 7º mesociclo) |
220c |
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102404 |
Paradas (4º y 8º mesociclo) |
220d |
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