Coordinación

Incluimos en esta área aquellos aspectos que el entrenador deberá tener en cuenta para el desarrollo correcto de la actividad relacionada con esta área, evidentemente la dirección, coordinación y/o aplicación de los conceptos establecidos los deberá realizar el especialista de cada tema (médico, traumatólogo, fisioterapeuta…

Planteamos por lo tanto únicamente aspectos básicos y consideraciones, de forma que el entrenador posea un índice/protocolo de los elementos relevantes que el equipo debe tener en cuenta. La definición de objetivos y el desarrollo de los mismos deben ser coordinados y realizados por los especialistas que posea o disponga la entidad.

PREBENJAMIN: Capacidad coordinativa que nos permite relacionar nuestro cuerpo con el espacio.

• Ejemplos: -Correr -Saltar -Cambios de dirección -Lanzarse –Girar -Rodar -Movimientos combinados.

• Circuito de postas con combinación  de distintos “gestos tipo” del jugador y del portero vinculados con las acciones del fútbol
• Trabajo de “escaleras” con distintos recorridos en cada sesión.

El entrenador deberá/podrá diseñar distintas combinaciones en los 2 ejercicios (postas y escaleras). (pág: 131… vol:2.2)

Nº ficha

Nº

Objetivo del entrenamiento

143600

36

• Postas: slalom con recorridos cortos con cambios de dirección
• Escaleras: -1- -5-

270

143700

 37

• Postas: desplazamiento con deslizamiento / fintas / desbordes…
• Escaleras: -2- -6-

271

143800

 38

• Postas: desplazamiento con deslizamiento –tackle-/ fintas /cambios de dirección / desbordes…
• Escaleras: -3- -7-

272

143900

 39

• Postas: trabajo de equilibrio estático, en salto, en carrera
• Escaleras: -4- -8-

273

El trabajo se realizar de forma individual, cada jugador con un balón. Haremos coincidir la acción con el balón como elemento coordinativo, orientado a una determinada destreza.

Actividad de constante contacto con el balón y manifestando todo tipo de variables, UTILIZACIÓN DE DISTINTOS PIES, EMPEINES, DISTINTAS ORIENTACIONES, DIRECCIONES…, jugar/divertirse con el balón (pág: 131… vol:2.2)

Nº ficha

Nº

Objetivo del entrenamiento

Nº

142101

21

Ejercicio relacionado con la “la recepción”.

Nos apoyaremos con una pared/tabla para recoger el rebote del balón golpeado

01

Recoger el balón en la llegada, “peinarlo” con el empeine frontal para darle una prolongación elevada. Girarse y realizar 2 toques de conducción.

290a

142102

02

Recibir con interior y/o con exterior peinando el balón para modificar orientación con finta y salir por el lado contrario. Girarse y realizar 2 toques de conducción.

290b

142103

03

Recibir pisando con la planta del pie derecho y/o izquierdo, fintar “arrastrando” con empeine exterior  y salir con el interior

290c

142104

04

Recibir con el pecho y/o rodilla y en la caída fintar con empeine interior y/o exterior  “arrastrando” y salir con el exterior y/o interior.

290d

142201

22

Ejercicio relacionado con “el robo de balón”

Balón estático con una pica orientativa detrás de él.

01

Pisar el balón, retrocederlo con la planta del pie, con interior amargar hacia dentro por detrás y salir con empeine exterior del otro pie

291a

142202

02

Con tackle lateral, recoger balón con interior y/o exterior, arrástralo hacia atrás, levantarse y realizar giro completo amagando el balón.

291b

142203

Ejercicio relacionado con “el robo de balón”

Balón estático con una pica orientativa delante de él para “anticiparse”.

03

Anticiparse para recoger balón controlando con exterior y/o con interior fintando para salir con interior y/o exterior

291c

142204

04

Anticiparse para recoger el balón, antes del toque realizar finta derecha y/o izquierda para controlar balón y salir por el lado contrario. Alternar interior/exterior.

291d

142501

25

Ejercicio relacionado con “la conducción”

01

Pequeña conducción y pisar el balón para salir hacia atrás amagando el balón con el interior.

294a

142502

02

Pequeña conducción y pisar el balón pararlo para salir hacia adelante con un cambio de ritmo.

294b

142503

03

Pequeña conducción con toques interior-interior, para salir derecha y/o izquierda con exterior.

294c

142504

04

Pequeña conducción y toque por debajo del balón con empeine frontal para pequeña elevación y continuar con 2 toques de conducción.

294d

142601

26

Ejercicio relacionado con “el regate”

Una pica orientativa como oposición pasiva.

01

“bicicleta” y/o doble bicicleta derecha/izquierda con  cambio de ritmo de salida derecha/ izquierda

295a

142602

02

Levantar el balón de espaldas a la pica y sobrepasarla para recuperar detrás y realizar 2 toques de conducción.

295b

142603

03

De espaldas a la pica realizar un giro completo con el balón con interior y/o exterior para salir con 2 toques de conducción

295c

142604

04

Deslizar/arrastrar con finta previa el balón, con interior para salir con exterior  y/o exterior para salir con interior

295d

Se trata de realizar acciones de manipulación del balón a realizar cada jugador individualmente en un determinado espacio (puede ayudarse con golpeos a una pared, la utilización de picas…), podemos realizar el trabajo como parte del calentamiento.

Se distinguirán en relación a:

• Accione físicas orientadas a la técnica
• Acciones simples de manipulación del balón
• Acciones físicas orientadas al juego ofensivo
• Acciones físicas orientadas al juego defensivo

Nº ficha

Nº

Objetivo del entrenamiento

140100

01

• Del lanzamiento en plancha (fijarse en la extensión total de piernas y la caída frontal)
• Del salto y el golpeo de chilena (hacer el movimiento de tijeras y golpear el balón cuando se encuentre “alto”).

270

140200

02

• Del juego aéreo de cabeza (incidir especialmente en el movimiento del cuello de atrás hacia delante con gran “ímpetu”).
• De la volea  (experimentar el cálculo espacio-temporal y golpear con la pierna en paralelo al suelo).

271

140300

03

• De la finta de conducción (no se trata de hacer el movimiento, sino de que éste engañe al contrario)

• De la finta de la recepción orientada (no se trata de hacer el movimiento, sino de que éste engañe al contrario)

272

140400

04

• De la finta de regate (no se trata de hacer el movimiento, sino de que éste engañe al contrario)
• Distintos tipos de fintas para realizar distintos tipos de regate (no se trata de hacer el movimiento, sino de que éste engañe al contrario)

273

Nº ficha

Nº

Objetivo del entrenamiento

140500

05

Con golpeos a la pared a realizar por cada jugador de forma individual, o con la participación de un compañero:

• De la “croqueta” (experimentar la acción, utilizando únicamente 2 toques)
• Salida interior-exterior ( experimentar la acción incidiendo en la continuidad en el contacto con el balón, debiéndose realizar lo más rápido posible)

274

140600

06

• Salida exterior-interior ( experimentar la acción incidiendo en la continuidad en el contacto con el balón, debiéndose realizar lo más rápido posible)
• De regate con amago del balón (el balón debe cambiar de dirección “arrastrado” por el interior, y tocar enseguida con el exterior del otro pie dando continuidad al amago)

275

140700

07

• Del giro del balón con el interior hacia fuera (experimentar la acción, incidiendo en la continuidad en el contacto con el balón, debiéndose lograr que el balón gire durante el mayor tiempo posible)
• Del giro del balón con el interior hacia dentro (experimentar la acción, incidiendo en la continuidad en el contacto con el balón, debiéndose lograr que el balón gire durante el mayor tiempo posible)

276

140800

08

• Del giro del balón con el exrterior hacia fuera (experimentar la acción, incidiendo en la continuidad en el contacto con el balón, debiéndose lograr que el balón gire durante el mayor tiempo posible)
• Del giro del balón con el exterior hacia dentro (experimentar la acción, incidiendo en la continuidad en el contacto con el balón, debiéndose lograr que el balón gire durante el mayor tiempo posible)

277

140900

09

• De “vuelta al balón interior-planta en contacto permanente con el balón” (la acción debe realizarse en contacto permanente con el balón)
• De “vuelta al balón exterior-planta en contacto permanente con el balón” (la acción debe realizarse en contacto permanente con el balón)

278

141000

10

• De “picar el balón” (lograr una altura con el balón después de pique para poder continuar con toques)
• De golpeo de bote-pronto (experimentar repetidamente el cálculo espacio-temporal que permita impactar en el momento preciso)

279

141100

11

• De levantar el balón desde parado (conseguirlo sin que exista el menos desplazamiento previo del balón)
• De “toques”
  • Utilizar las 2 piernas y el resto de superficies de contacto
  • Experimentar el mayor números de combinaciones, aumentando las dificultades intermedias

280

Nº ficha

Nº

Objetivo del entrenamiento

141200

12

• Los cambios de orientación (incidir en la explosividad del cambio)
• Los cambios de ritmo (incidir en la explosividad del cambio)

281

141300

13

• La finta de desmarque (incidir en el engaño y en la explosividad del movimiento)
• La finta de tiro (velocidad en la conducción previa, y si el contrario no se detiene al armar, golpear a portería sin fintar)

282

141400

14

• Del “tackle” con deslizamiento (utilizar protecciones-pantalón largo- o terrenos no abrasivos. Determinación en la intervención()
• De la anticipación

283

141500

• De la entrada (esperar que el contrario nos muestre el balón y actuar rápidamente con decisión)
• Movimientos en el marcaje individual (desplazarse sobre las medias plantas y no cruzar nunca las piernas)

284 

Nº ficha

Nº

Objetivo del entrenamiento

141600

16

1er microciclo

• Recorrido desde atrás

207

141700

17

2º microciclo

• Recorrido lateral

208

141800

18

3º microciclo

• Recorrido diagonal

209

141900

19

4º microciclo

• Recorrido variante

210