Coordinacion Dinamica Especifica (CDE)

El trabajo se realizar de forma individual, cada jugador con un balón. Haremos coincidir la acción con el balón como elemento coordinativo, orientado a una determinada destreza.

Actividad de constante contacto con el balón y manifestando todo tipo de variables, UTILIZACIÓN DE DISTINTOS PIES, EMPEINES, DISTINTAS ORIENTACIONES, DIRECCIONES…, jugar/divertirse con el balón (pág: 131… vol:2.2)

Nº ficha

Nº

Objetivo del entrenamiento

Nº

00142101

21

Ejercicio relacionado con la “la recepción”.

Nos apoyaremos con una pared/tabla para recoger el rebote del balón golpeado

01

Recoger el balón en la llegada, “peinarlo” con el empeine frontal para darle una prolongación elevada. Girarse y realizar 2 toques de conducción.

290a

00142102

02

Recibir con interior y/o con exterior peinando el balón para modificar orientación con finta y salir por el lado contrario. Girarse y realizar 2 toques de conducción.

290b

00142103

03

Recibir pisando con la planta del pie derecho y/o izquierdo, fintar “arrastrando” con empeine exterior  y salir con el interior

290c

00142104

04

Recibir con el pecho y/o rodilla y en la caída fintar con empeine interior y/o exterior  “arrastrando” y salir con el exterior y/o interior.

290d

00142201

22

Ejercicio relacionado con “el robo de balón”

Balón estático con una pica orientativa detrás de él.

01

Pisar el balón, retrocederlo con la planta del pie, con interior amargar hacia dentro por detrás y salir con empeine exterior del otro pie

291a

00142202

02

Con tackle lateral, recoger balón con interior y/o exterior, arrástralo hacia atrás, levantarse y realizar giro completo amagando el balón.

291b

00142203

Ejercicio relacionado con “el robo de balón”

Balón estático con una pica orientativa delante de él para “anticiparse”.

03

Anticiparse para recoger balón controlando con exterior y/o con interior fintando para salir con interior y/o exterior

291c

00142204

04

Anticiparse para recoger el balón, antes del toque realizar finta derecha y/o izquierda para controlar balón y salir por el lado contrario. Alternar interior/exterior.

291d

00142501

25

Ejercicio relacionado con “la conducción”

01

Pequeña conducción y pisar el balón para salir hacia atrás amagando el balón con el interior.

294a

00142502

02

Pequeña conducción y pisar el balón pararlo para salir hacia adelante con un cambio de ritmo. 

294b

00142503

03

Pequeña conducción con toques interior-interior, para salir derecha y/o izquierda con exterior.

294c

00142504

04

Pequeña conducción y toque por debajo del balón con empeine frontal para pequeña elevación y continuar con 2 toques de conducción.

294d

00142601

26

Ejercicio relacionado con “el regate”

Una pica orientativa como oposición pasiva.

01

“bicicleta” y/o doble bicicleta derecha/izquierda con  cambio de ritmo de salida derecha/ izquierda 

295a

00142602

02

Levantar el balón de espaldas a la pica y sobrepasarla para recuperar detrás y realizar 2 toques de conducción.

295b

00142603

03

De espaldas a la pica realizar un giro completo con el balón con interior y/o exterior para salir con 2 toques de conducción

295c

00142604

04

Deslizar/arrastrar con finta previa el balón, con interior para salir con exterior  y/o exterior para salir con interior 

295d